Hasiera › Zaintzailea zaintzea › Irakurketa erraza

Zaintzailea zaintzea

Irakurketa erraza

Lehenik

• Normala da dena sentitzea.
• Beldurra, nekea, errua, haserrea, lasaitasuna.
• Batzuetan dena egun berean.
• Horrek ez du esan nahi gaizki ari zaretenik.
• Zeure burua zaintzea zaintzearen parte da.
• Pixka bat lo egitea, ondo jatea eta zuretzako denbora izatea ez da berekoikeria.
• Zaintzen jarraitzea ahalbidetzen du.

Zer senti daitekeen

Ezpain-ahosabaiko arraildura duen seme edo alaba izateak emozio asko ekartzen ditu.
Ez doaz ordenan.

Ohikoa da ebakuntzen aurrean beldurra sentitzea.
Ohikoa da errua sentitzea.
Baina inork ez du errurik.

Hainbeste bidaiak eta hitzorduek nekea ere eragiten dute.
Haserrea ere bai.
Beste haur batzuen argazkiak ikustean pena ere bai.

Harrotasun eta lasaitasun uneak ere badaude.
Dena batera sar daiteke.

Ez dago hori eramateko modu zuzenik.
Bikotekide bakoitzak erritmo desberdinean bizi dezake.
Hori ere normala da.

Zerk laguntzen duen

• Ahal denean lo egin.
  Gauak eta lanak zaintzen duzuenon artean banatu.
• Laguntza zehatza onartu.
  Norbaitek otordu bat eramatea, anai-arrebekin geratzea edo hitzordu batera lagun egitea.
• Kontsulta bakoitzaren aurretik zalantzak idatzi.
  Idatzita eraman.
• Astean denbora pixka bat gorde zuen gauzetarako.
  Paseo bat, deia, kafe bat.
• Gauza bera bizi izan duen beste familia batekin hitz egin.
  ASPANIFek harremanetan jarri zaitzake.
• Bikotekidearekin, baldin badago, argi hitz egin.
  Esan bakoitza nola dagoen.

Zer saihestu komeni den

• Beti ondo egotea eskatzea.
• Beste familiekin alderatzea.
• Foroak edo sareak goizaldean irakurtzea erantzunen bila.
  Gai medikoak taldeari galdetzen zaizkio.
• Anai-arrebak azalpenik gabe uztea.
• Isolatzea.
  Mantendu harremana konfiantzazko norbaitekin.
• Aste askoz eragozpen handiarekin uztea «pasako da» pentsatuz.

Anai-arrebak badira

Anai-arrebek ere nabaritzen dituzte bidaiak, hitzorduak eta kezka.

Laguntzen du hitz errazekin azaltzea zer gertatzen zaion beren anai edo arrebari.
Laguntzen du esatea zer gertatuko den eta nor geratuko den haiekin.

Eta zuekin bakarrik egoteko denbora pixka bat gordetzea.

Haientzako orri oso bat dago: Anai-arrebak, irakurketa errazean.

Noiz eskatu laguntza

Hitz egin zure familia-medikuarekin, pediatrarekin edo arraildura-taldearekin.
Asteetan hauek nabaritzen badituzu:

• joaten ez diren tristura, larritasuna edo haserrekortasuna;
• lo egiteko arazoak, hori egiteko aukera izan arren, edo jateko arazoak;
• lehen gustatzen zitzaizkizun gauzetarako gogoa edo interesa galtzea;
• ezin duzula gehiago egin edo beti muga-mugan zaudela sentitzea.

Garaiz laguntza eskatzea ez da amore ematea.

Noizbait zeure buruari min egitea pentsatzen baduzu, hitz egin gaur bertan konfiantzazko norbaitekin edo zure medikuarekin.
Larrialdi batean, deitu 112ra.

Nire asteko zerrenda

Markatu astero lortzen duzuena.
Ezer exijitu gabe.

• ☐ Gau batean pixka bat gehiago lo egin dut.
• ☐ Eserita jan dut, presarik gabe, behintzat behin.
• ☐ Konfiantzazko norbaitekin hitz egin dut nola nagoen.
• ☐ Neuretzako bakarrik zerbait egin dut, denbora laburra izan bada ere.
• ☐ Eskaini zidaten laguntza bat onartu dut.

Harremana

Deitu dezakezue 620 84 15 67 zenbakira.
WhatsApp bidez edo informacion@aspanif.es helbidean ere bai.

Osasun-arazo larririk badago, jo zuen mediku-taldearengana.
Gu familiak gara, ez osasun-zerbitzu bat.

ASPANIFeko familien informazioa. Ez du zuen mediku-taldearen aholkua ordezkatzen: edozein zalantzarekin, galdetu beti hari.

Ikusi orri osoa